Az idei Zsírzárlat projekt minden eddigieknél nagyobb gőzerővel halad előre. Itt a második mérlegelés ideje, így arra gondoltunk, hogy az olvasóink ne csak a képeken és videókon lássák, ismerjék meg résztvevőinket, hanem meg is szólaltatjuk őket egy-egy interjúban. Család, motiváció, munka, célkitűzések és a Zsírzárlat. E heti interjúmban Renátával beszélgettem egy csésze tea mellett.
Renáta, 32 éves, a Zala megyei Zalakomárból
származik. Egy éve él Sárváron, egy sárvári fogadóban, fogadóvezetőként végzi
felelősségteljes munkáját.
Szabadidejében szívesen énekel, immáron - kisebb-nagyobb
megszakításokkal - közel 10 éve hódol e szenvedélyének. A munkája mellett az
éneklés, és persze az edzések kötik le az energiáit.
-
Mondtad, hogy egy éve élsz,
dolgozol Sárváron. Hogyan kerültél ide?
Miért éppen Sárvárra esett a választásod?
-
Azt, hiszem, hogy ez életem egyik
legnehezebb, de talán legjobb döntése is volt. Úgy gondoltam, hogy változtatnom
kell. Előtte egy zalakarosi szállodában dolgoztam, mint értékesítő. Aztán úgy
gondoltam, hogy az a munka már nem elégít ki, és szeretnék kihívásokat az
életemben, illetve felelősségteljesebb munkát. Szerettem volna kipróbálni
magam. Így hát megpályáztam ezt a fogadóvezetői állást, és aztán meg is kaptam.
-
Új munka, új élet. A Zsírzárlatban
való jelentkezés is ennek az új életnek a része?
-
Valójában mondhatjuk, hogy igen. A
jelentkezésre a legnagyobb motivációm egy magánéleti csalódás volt. Úgy
éreztem, hogy a munkám utáni szabadidőt már nem azzal, és nem úgy tudom
eltölteni, ahogy eddig. És ezt muszáj volt úgymond valamivel pótolnom. Illetve
mindezek mellett éreztem, hogy szükséges valami változás az életemben a
testsúly területén. Ez a két dolog motivál arra, hogy majd a későbbiekben egy
új, más Renátát lássak viszont a tükörben.
Ennek következménye
lett a heti négyszeri edzés, amit be is tartok. Ha esetleg egy kimaradna, akkor
azt a következő héten pótolom. Mindenegyes edzésnek kőkeményen meg kell lennie,
ami az edzésnaplóban van
-
Hogyan tudtad beilleszteni az
életviteledbe ezt a nagyszámú edzéstervet?
-
Ez ugye négy edzés hetente, tehát
amíg gyakorlatilag Sárváron vagyok, addig szinte minden délutánomat ez teszi
ki. A hétvégéket pedig otthon töltöm a családdal.
-
Elég komoly motivációval
rendelkezel, mik a terveid, a kitűzött céljaid a Zsírzárlattal és az edzéssel
kapcsolatban?
-
A terv egy teljesen más Renáta.
Egy olyan Renáta, aki fittebb, mozgékonyabb, nyilván csinosabb is. Aki a hét nagy
részében oda figyel arra, hogy mit eszik.
A cél, az egy húsz kiló mindenképpen, ugyanis 99, 2 kiló
–val kezdtem a projektet. Soha nem felejtem el azt a pillanatot, amikor
megláttam a mérlegen.
Ahogy számolom, ez körülbelül nyárra, júniusra-júliusra
lesz számomra elérhető. Tehát a Zsírzárlat befejeztével, az edzéseket szeretném
még ugyanilyen intenzitással és odafigyeléssel folytatni.
-
Mik az eddigi eredmények?
-
Az első állapotfelmérésig 4 kilo
mínusz. Heti egy kilo. A lányok (szerk.: Julcsi és Kriszti, a Zsírzárlat
projekt koordinátorai) szerint ez a legideálisabb, mert ezek a kilók már nem
fognak visszajönni. 6 % ment le zsírból, és 3-3 cm ment le mindenhonnan.
-
Az edzés mellett a fogyókúra projekt
másik mérföldköve az étrend. Sikerül betartanod az előírt étrendet?
-
Hát, az első hónapban betartottam,
amit küldtek. De most már nem nagyon kell számolgatnom, a mérlegre már nem kell
tennem a 40 g paradicsomot, hogy az valóban két közepes méret. Korábban mértem
még a szalámit is. Sőt, hogy ha a szakácsunk valamit készített, akkor mindig
inkább lejjebb vett a mérlegből, úgyhogy még a mini adagokból is lecsípett.
Abszolút ő volt a testőröm, hogy betartsam a diétát. Szó szerint a test-őröm
volt.
Szerencsére itt a fogadóban mellém álltak és segítenek.
Igazából minden feltétel adott ahhoz, hogy kivitelezhető legyen egy diétás
menü.
-
Korábban gondoltál arra, hogy el
kezdj fogyókúrázni?
-
Jó pár évvel ezelőtt volt egy
nagyobb fogyásom. Amikor férjhez mentem olyan 75 kilo körül voltam. Otthon neki
álltam BíróIcára ugra-bugrálni, napi kétszer. Aztán a házas élet során egyre kevesebb
időt tudtam a korábbi edzésekre szánni, így elég hamar felszaladtak rám a
leadott kilók.
-
Ha valaki, aki hasonló
problémákkal küzd, mint Te, és hozzád fordulna tanácsért, mit mondanál neki?
-
Először is azt, hogy vegyen egy
mély levegőt. Álljon bele egy nap a tükörbe, és nézze meg, hogy tetszik-e neki
az, amit ott lát. És ha a válasz, egyértelmű nem, akkor innentől el kell kezdeni
másképpen gondolkodni.
Úgy kell gondolkodni, hogy látni kell közben azt az embert,
akivé válni szeretne a fogyás által. Látni kell magát vékonyabban,
csinosan. Olyan ruhában, amiről eddig
csak álmodozott, de soha nem vehette meg, mert mondjuk csak S , M méretű volt.
Ha behunyja a szemét, ezt az új embert lássa maga előtt.
Akkor is, ha épp elcsábulna, vagy amikor éppen nincs energiája tovább edzeni.
El kell kezdeni, mindig a célt látni magunk előtt. Mindig
önmagunkat, azt az embert - akivé szeretnénk válni, amilyenné szeretnénk válni
- a szemünket lehunyva magunk előtt lássuk.
-
Köszönöm ezeket a rendkívül jó
gondolatokat. Sok sikert kívánok a további eredményekhez!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése