Az idei Zsírzárlat projekt minden eddigieknél nagyobb gőzerővel halad előre. Lassan elérünk a második mérlegeléshez. Arra gondoltunk, hogy az olvasóink ne csak a képeken és videókon lássák, ismerjék meg résztvevőinket, hanem meg is szólaltatjuk őket egy-egy interjúban. Család, motiváció, munka, célkitűzések és a Zsírzárlat. Az első riportalanyommal, Gáborral a napi edzése után ültem le beszélgetni.
- Üdv, kérlek, mesélj egy picit magadról.
- Gálovics
Gábor vagyok, 30 éves. Van egy kedves feleségem, aki most éppen a Kleopátra-
tornán vesz részt. Becsábítottam a mozgás bűvkörébe. J
- Korábban nem is mozogtatok?
- Így, és ilyen rendszerességgel nem. Korábban, még a középiskolai éveim alatt sokat kerékpároztam, majd a főiskola alatt megkedveltem a futást. Ekkor beszereztem futócipőt, futónadrágot, miegymást… Hetente egyszer futottam, és napi rendszerességgel bringáztam.
- Mi motivált arra, hogy belevágj a Zsírzárlatba?
- Tavaly részt vettem egy márkakereskedés országos életmód változtató programjában. Egy hónapig tartott. Be kellett menni a kereskedésbe mérlegelni, míg az edzésterveket, és étrendet emailben küldték ki. Ekkor voltam 110kg. Tudtam, hogy változtatnom kell az életmódomon, és a feleségemtől kapott fitneszbérlet elég motiváló erő volt, hogy fel kelljek a fotelből.
- Akkor igazából ezt adta meg az első lépést a Zsírzárlat felé?
- Igen, mondhatjuk. Már az első Zsírzárlatot is figyelemmel kísértem – többek között, azért mert már régóta ismertem a Nyuszit, és ez további erőt adott ahhoz, hogy én is belevágjak.
- Ekkor nem gondoltál arra, hogy akkor saját magad elkezded a fogyókúrát? Vagy mindenképp tudtad, hogy neked felügyelet kell ahhoz, hogy eredményeket érjél el?
- Talán nagyobb motiváló erő az, hogy csapatban dolgozunk. Mondjuk a fitneszterembe nem mertem volna egyedül, egymagam bejönni. Nem volt ismerősöm, akivel együtt eljárhattam volna. Igazából egyedül nem akartam elkezdeni. És most, hogy így, együtt, csapatban vagyunk, még inkább motivál.
- Mik a céljaid?
- A projekt lejárta után mindenképp szeretném folytatni a testedzést. Szeretnék lemenni két számjegy alá, a 85-90 kilóval azt hiszem már elégedett lennék. 85 kilo lenne nekem az ideális testsúlyom. Ezt szeretném elérni, de úgy hogy közben egy kis izmot is növelnék.
- Ezt a három hónap alatt szeretnéd elérni, vagy inkább a további időszakban?
- Nem feltétlenül… Nem valószínű, hogy összejön a három hónap alatt, mert tudom, hogy még messze vagyok tőle.
- Meg szabad kérdezni, hogy most mit mutat a mérleg?
- Hát, méregetem magam. 103,5 kg vagyok a 108,5 –hez képest. Cirka 5 kg-t fogytam 7 hét alatt.
- Szép teljesítmény. Gondolom, azért ez az eredmény némi áldozattal is jár. Ott a munkád, a családod, a feleséged. Hogy tudod beilleszteni a rendszeres, elírt edzéstervet az életedbe?
- Alapvetően sokat nem kellett beáldoznom szerencsére. Annyi, hogy otthon nem a TV és a számítógép előtt ülök, hanem eljárok edzeni. Valamint sikerült rávenni a feleségemet, hogy kísérjen el az edzésekre. Ő most épp a Kleopátra-tornán van.
- Korábban nem jutott eszetekbe, hogy ketten - egymást erősítve és támogatva - belekezdjetek egy edzéstervbe?
- Nem. Sajnos, nem. De így, hogy most már mindketten ráléptünk erre az útra, hiszem, hogy könnyebb lesz majd a közös folytatás. Most már, ha van rá lehetőségünk otthon is együtt edzünk. Ő a jóga és a pilates gyakorlatokat végzi, amíg én a hasizom erősítő gyakorlatokat.
- Az életmódváltás másik sarkalatos pontja, az étrend. Sikerül betartanod az előírt, személyre szabott étrendet?
- Sajnos, egyáltalán nem tudom betartani az előírt étrendet, egyszerűen nem tudom összepasszítani a mostani életrendemmel. Illetve sok olyan dolog is szerepel benne, amit nem szeretek. Mindezek ellenére a napi előírt kalóriamennyiséget próbálom betartani.
- Zárásképpen kérdezném, hogy mit tanácsolsz azok számára, akik hasonló cipőben járnak – te esetedben hasonló fotelban ülnek – mint Te korábban?
- Szerintem először is magának kell felismernie azt a tényt, hogy szüksége van a változásra, hogy ha akar, tehet is érte. Kell egy határozott döntés. Igen, akarom. Majd a kezdeti lépések után fontos a mértékletesség, a folyamatos fejlődés. Az elején biztos kell, hogy legyen ott egy edző, aki megmondja, hogy mikor, milyen gyakorlatokat kell végezni.
- Köszönöm az interjút, jó pihenést!
- Korábban nem is mozogtatok?
- Így, és ilyen rendszerességgel nem. Korábban, még a középiskolai éveim alatt sokat kerékpároztam, majd a főiskola alatt megkedveltem a futást. Ekkor beszereztem futócipőt, futónadrágot, miegymást… Hetente egyszer futottam, és napi rendszerességgel bringáztam.
- Mi motivált arra, hogy belevágj a Zsírzárlatba?
- Tavaly részt vettem egy márkakereskedés országos életmód változtató programjában. Egy hónapig tartott. Be kellett menni a kereskedésbe mérlegelni, míg az edzésterveket, és étrendet emailben küldték ki. Ekkor voltam 110kg. Tudtam, hogy változtatnom kell az életmódomon, és a feleségemtől kapott fitneszbérlet elég motiváló erő volt, hogy fel kelljek a fotelből.
- Akkor igazából ezt adta meg az első lépést a Zsírzárlat felé?
- Igen, mondhatjuk. Már az első Zsírzárlatot is figyelemmel kísértem – többek között, azért mert már régóta ismertem a Nyuszit, és ez további erőt adott ahhoz, hogy én is belevágjak.
- Ekkor nem gondoltál arra, hogy akkor saját magad elkezded a fogyókúrát? Vagy mindenképp tudtad, hogy neked felügyelet kell ahhoz, hogy eredményeket érjél el?
- Talán nagyobb motiváló erő az, hogy csapatban dolgozunk. Mondjuk a fitneszterembe nem mertem volna egyedül, egymagam bejönni. Nem volt ismerősöm, akivel együtt eljárhattam volna. Igazából egyedül nem akartam elkezdeni. És most, hogy így, együtt, csapatban vagyunk, még inkább motivál.
- Mik a céljaid?
- A projekt lejárta után mindenképp szeretném folytatni a testedzést. Szeretnék lemenni két számjegy alá, a 85-90 kilóval azt hiszem már elégedett lennék. 85 kilo lenne nekem az ideális testsúlyom. Ezt szeretném elérni, de úgy hogy közben egy kis izmot is növelnék.
- Ezt a három hónap alatt szeretnéd elérni, vagy inkább a további időszakban?
- Nem feltétlenül… Nem valószínű, hogy összejön a három hónap alatt, mert tudom, hogy még messze vagyok tőle.
- Meg szabad kérdezni, hogy most mit mutat a mérleg?
- Hát, méregetem magam. 103,5 kg vagyok a 108,5 –hez képest. Cirka 5 kg-t fogytam 7 hét alatt.
- Szép teljesítmény. Gondolom, azért ez az eredmény némi áldozattal is jár. Ott a munkád, a családod, a feleséged. Hogy tudod beilleszteni a rendszeres, elírt edzéstervet az életedbe?
- Alapvetően sokat nem kellett beáldoznom szerencsére. Annyi, hogy otthon nem a TV és a számítógép előtt ülök, hanem eljárok edzeni. Valamint sikerült rávenni a feleségemet, hogy kísérjen el az edzésekre. Ő most épp a Kleopátra-tornán van.
- Korábban nem jutott eszetekbe, hogy ketten - egymást erősítve és támogatva - belekezdjetek egy edzéstervbe?
- Nem. Sajnos, nem. De így, hogy most már mindketten ráléptünk erre az útra, hiszem, hogy könnyebb lesz majd a közös folytatás. Most már, ha van rá lehetőségünk otthon is együtt edzünk. Ő a jóga és a pilates gyakorlatokat végzi, amíg én a hasizom erősítő gyakorlatokat.
- Az életmódváltás másik sarkalatos pontja, az étrend. Sikerül betartanod az előírt, személyre szabott étrendet?
- Sajnos, egyáltalán nem tudom betartani az előírt étrendet, egyszerűen nem tudom összepasszítani a mostani életrendemmel. Illetve sok olyan dolog is szerepel benne, amit nem szeretek. Mindezek ellenére a napi előírt kalóriamennyiséget próbálom betartani.
- Zárásképpen kérdezném, hogy mit tanácsolsz azok számára, akik hasonló cipőben járnak – te esetedben hasonló fotelban ülnek – mint Te korábban?
- Szerintem először is magának kell felismernie azt a tényt, hogy szüksége van a változásra, hogy ha akar, tehet is érte. Kell egy határozott döntés. Igen, akarom. Majd a kezdeti lépések után fontos a mértékletesség, a folyamatos fejlődés. Az elején biztos kell, hogy legyen ott egy edző, aki megmondja, hogy mikor, milyen gyakorlatokat kell végezni.
- Köszönöm az interjút, jó pihenést!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése